Uno de los mejores ejercicios que puede hacer es caminar. El ejercicio tiene tantos beneficios, que es imposible hablar de todos ellos aquí, pero algunas de las mayores ventajas de caminar: se puede hacer casi en cualquier lugar, es de bajo impacto, se puede hacer sin importar el tiempo, y es una gran manera de perder peso.
Ni que decir tiene que también hay un MONTÓN de aplicaciones que te ayudan a hacer un seguimiento de tus objetivos al caminar. Muchas de estas aplicaciones son basura o clones, algunas son bastante buenas, y unas pocas son excelentes. Aquí enumeramos las 5 mejores que deberías tener en cuenta si caminar es una parte importante de tu régimen de ejercicio.
Tabla de Contenidos
Map My Walk de Under Armour
Descripción oficial de la aplicación: MapMyWalk te permite hacer un seguimiento de tus caminatas. Por cada kilómetro que recorras, obtendrás información y estadísticas que te ayudarán a mejorar tu rendimiento. Descubre nuevas rutas de entrenamiento y guarda o comparte tus favoritas, e inspírate para alcanzar nuevas metas caminando con una comunidad de atletas de 40 millones de miembros.
Tanto si eres principiante en tu primera caminata larga como si eres un profesional, encontrarás las funciones y herramientas que necesitas para mantenerte en el buen camino y motivado.
Para qué sirve:
Es una de las aplicaciones de senderismo más populares del planeta, y con razón. Forma parte de la familia de aplicaciones MapMyFitness y está repleta de funciones, como seguimiento de mapas, tiempos parciales, comentarios de audio y mucho, mucho más.
Cómo conseguirla: Android, iOS
GPS para senderismo Walkmeter
Descripción oficial de la aplicación: Walkmeter es la aplicación para caminantes y excursionistas más avanzada jamás diseñada para un dispositivo móvil. Creada desde cero para iPhone, iPad, Apple Watch y iCloud, convierte tu iPhone en un potente ordenador de fitness: con mapas, gráficos, splits, intervalos, vueltas, anuncios, zonas, planes de entrenamiento y mucho más.
Para qué sirve:
Walkmeter es una aplicación que lleva años funcionando, y eso es muy bueno, porque indica el cariño que se le ha puesto a esta aplicación. No sólo registra tus caminatas y docenas de otras métricas sobre ellas (como las calorías quemadas), esta aplicación tiene una política de privacidad INCREÍBLE: todos tus datos se almacenan en tu teléfono, sin necesidad de una cuenta.
Cómo conseguirla: Android, iOS
Walking for weight loss
Caminar para perder peso es un plan de fitness profesional de caminar a intervalos especialmente diseñado para la pérdida de peso. Combinando ejercicios de caminar con el método de aceleración, puede ayudarle a quemar grasa y perder peso en poco tiempo. Esta aplicación se adapta a diferentes objetivos de ejercicio y niveles de entrenamiento.
Proporciona 3 niveles de dificultad de los ejercicios de caminar. Tanto si eres principiante como profesional, puedes encontrar ejercicios adecuados para ti.
Lo que hace:
Lo que más nos gusta de Walking for Weight Loss es su relativa simplicidad. Tiene una interfaz de usuario increíblemente intuitiva que hace que navegar por tus métricas o ver tus caminatas mapeadas sea fácil. Esta aplicación es fantástica para principiantes.
Cómo conseguirla: Android, iOS
Pedometer
Descripción oficial de la aplicación: Utiliza tu iPhone como contador de pasos. Podómetro++ te permite controlar fácilmente tus pasos diarios y semanales, sin afectar a la duración de la batería. Puedes ver tu progreso cada día desde la aplicación para iPhone, el widget Today View o la aplicación Apple Watch.
Para qué sirve:
Hablando de simplicidad… Podómetro++ es una de las aplicaciones para caminar más sencillas que existen. Evita los mapas y las métricas para ofrecer una interfaz de usuario sencilla que simplemente muestra el recuento de pasos diarios y semanales. Es una aplicación excelente para aquellos que se preocupan más por los pasos que por las calorías quemadas.
Cómo conseguirla: iOS
Walk The Distance
Walk The Distance utiliza la distancia recorrida caminando/corriendo (pasos diarios) que se registra automáticamente en la aplicación Salud y hace un buen uso de esos datos, mostrándote la distancia que recorrerías si estuvieras caminando por el Sendero de los Apalaches, la Maratón de Boston u otras rutas destacadas en ciudades y parques nacionales de todo el mundo.
Para qué sirve:
Es una aplicación muy ingeniosa. Te permite recorrer virtualmente senderos famosos. Es decir, la aplicación compara la distancia que has caminado en un día por senderos famosos, para que puedas imaginarte qué parte de esos senderos habrías recorrido si realmente hubieras estado allí. Es una forma estupenda de mantenerte motivado para caminar más cada día.
Cómo conseguirla: iOS
Walking to lose weight by Verv
#1 Caminar app para perder peso. Ahora caminar te hará perder peso. Alcanza los mejores resultados en menos tiempo combinando la técnica de caminar y acelerar. ¡No tiene igual en la App Store!
Qué hace:
Una de las aplicaciones más populares para caminar para perder peso. Conocida por sus planes de adelgazamiento de 6 semanas.
Cómo conseguirla: iOS
Physical trainer: BetterMe Walk
Descripción oficial de la aplicación: ¡Camina para quemar calorías y perder peso! Elige tus objetivos principales, establece la dificultad y empieza a caminar a diario para quemar grasa, reducir el estrés y deshacerte de los pensamientos negativos. Consigue una hidratación adecuada con el rastreador de agua inteligente. ¡La pérdida de peso nunca ha sido tan fácil con esta aplicación para caminar!
Lo que hace:
Una aplicación fantástica. Destaca especialmente el panel de planes de caminata semanales.
Cómo conseguirla: iOS
GetFit Walk Tracker
Adelgaza y mejora tu resistencia con Walking Tracker de GetFit. Se trata de un podómetro diario con estadísticas clave sobre el recuento de pasos, la distancia, las calorías quemadas, el trazado de rutas y la salud. Suministra oxígeno vital a cada célula de tu cuerpo y elimina el estrés caminando con programas de pérdida de peso o estilo de vida saludable.
Para qué sirve:
La particularidad de esta aplicación es que permite caminar en interiores.
Cómo conseguirla: iOS
Organic Walk: Aplicación para perder peso
¿Quieres perder peso, fortalecer tu corazón y normalizar la presión arterial? Nuestros entrenamientos cortos personalizados – diseñados por expertos en caminar – y nuestras comidas saludables personalizadas – diseñadas por expertos en comidas, ¡te ayudarán a perder peso y a sentirte lo mejor posible! Pase gradualmente de principiante a más avanzado. También ofrecemos variaciones más avanzadas a lo largo del programa. ¡Empieza tu transformación ahora mismo!
Para qué sirve:
Planes de caminata personalizados y una aplicación para Apple Watch, esta aplicación lo tiene todo.
Cómo conseguirla: iOS
Walking and exercising at home
Bienvenido a la mejor aplicación para caminar y hacer ejercicio a cualquier edad. ¿Listo para perder peso, quemar calorías, mejorar tu forma física, aumentar tu bienestar y ponerte en movimiento? Te ofrecemos todas las herramientas que necesitas para empezar a cualquier nivel de forma física: Planes de ejercicio y caminatas guiadas. Contador de pasos y podómetro usando sólo tu iPhone. Seguimiento y mapa de tu caminata con GPS. Seguimiento de la actividad y del progreso. Acceso a entrenadores expertos para una asistencia personalizada.
Para qué sirve:
Los vídeos de entrenamiento dirigidos por expertos son un buen toque para aquellos que necesitan una motivación extra para empezar.
Cómo conseguirla: iOS